#4270 フキがまっさかり：原野のサイクリング June 14, 2020

　天気がいいので1時ころサイクリングに出かけた。
　気温20.4度、南南東の風5.1m/s 
　今日の最低気温は11.1度、最高気温は22.5度、根室は涼しいと思って同時刻の東京の気温を調べたら、22.3度だった。あまり変わらぬ、こんな日もある。でも、明日は東京は蒸し暑くなりそうである。

　路肩にはフキがびっしり生えている。原野の鳥の声も騒がしくなってきた。家の周りを縄張りとしているカッコーがときどき長閑に「かっこー♪」と啼くが、原野のカッコーのほうは1週間前よりは少ない感じがする。家の周辺の草叢（くさむら）で夜啼く鳥が増えた。夜通し草叢で囀っているあのおしゃべり好きな鳥は何というのだろう。

　土曜日に13㎞、今日も13㎞走ってきた。今週は月～金曜日まで気が向かなかったので、土日の2回だけ、合計26㎞だった。風を切って走るのは気持ちがいい。
　走りたいと思ったときに走る。気が向かなければさっぱり走らない。最高速度は46kmだった。往きの直線5200mは11分フラットだから平均時速28.4km。半袖に、安全のため腕にサポータをつけて走っている。サイクルパンツは冬用の厚い生地の物、根室は年中これで間に合う。(笑)　転倒したときに腕にサポーターがあるとないとではけがの程度がずいぶん違う。
　累計走行距離は5429km。毎月100kmくらい走れたら十分だ。
　そんなに汗の量は多くないが、走ったら大麦若葉の青汁を飲んでいる。気温が高くなくても500㏄くらいは汗をかくので、水分補給は200ccでは追いつかぬが、胃がないので400cc飲んだら下痢してさらに水分を失い危険だ。水分回復に2-3日かかるから、10㎞を超えるサイクリングは週に2日が限度だ。納沙布岬周回コースは45㎞あり2000ccくらい汗をかくのでもう無理、ゆっくり回れば可能かもしれない。いやいや、やめておこう、とろとろ走っても楽しくない。
　二度尿管結石をやっているから、用心に越したことはない。あれは眠られぬほど痛いから。(笑)　

　高3対象にやっている、ライン配信方式の英作文問題、第136回目を作った。毎回5題のつもりで始めたが、回を追うごとに出題量が増えて、最近は10題平均になっている。生徒への負荷が大きくなっているので、週に3回程度に減らしたほうがよさそうだ。明日の月曜日は75回目だから、「貯金」が61回分ある。週4回だから9月末までの大丈夫だ。しばらく、1・2年生のほうの英作文問題作成に注力するつもりだ。英語が苦手な1・2年生にチューニングした問題が創れるようになるまで反応診（み）ながら試行錯誤、5か月かかった。(笑)


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