#5017 体重減少の原因：-4kg Jul. 16, 2023

　昨年11月下旬に極東の町から東京へ引っ越してきて、体重が4kgほど減った。引っ越し前に、本や家具の処分作業に、体力を使い果たした感があり、そのせいかと思っていたが、他にも原因があるようだ。

　雪かきを1シーズンしなかったことが体重減少の主たる原因かもしれない。車庫から道路まで8ｍ、玄関前と庭、そして家の前にバス停があるので歩道を12mほど除雪していた。午前中3時間くらいと午後1時間、汗びっしょりかいて、お風呂にざぶん。ときに水分補給が追い付かなくて、尿管結石を起こしたこともあった。
　12月から3月末まで、ずっとそういう作業の繰り返しだから、運動量は大きかった。それがゼロになったのだから、筋肉が落ちて体重減少となったのだろう。

　4日前から、腕立て伏せをやりだした。「10回×10セット＝100回」、毎日やることにしている。時々さぼったりもあるだろうが、気持ちの良い範囲で上半身の筋肉を少し取り戻したい。体の水分の大半は筋肉に含まれているそうだから、熱中症に強い体をつくるためにも、軽めの運動は必要だ。

　極東の町にいたときに使っていた雪かき道具をアップする。この道具たちを見ると、凍れる冬を思い出す。



　今日も東京の最高気温は38度越えでした、せめて写真を見て涼んでください（笑）









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