#3552 週走行距離90km June 10, 2017

  ショートコースを開発したので、走る頻度が高くなった。
  どのコースを走ってもカッコーが啼いている。キリキリキリと啼く鳥、ジージと啼く鳥、聞こえてくる鳴き声の種類はあまり多くない。海岸線に降りるとさまざまな水鳥がいる。
  この数日気温が高かく、お昼前後は15度ほどもあった。明日は最低気温が6度、最高気温が7度で差が１度しかない。

  今日は「太平洋⇒牧ノ内⇒オホーツク海コース」を走ってみた。ちょうど22㎞のコースである。
 根室高校前から高低差35mの下り坂だが、急坂で路肩には小石が多く時速40㎞でも危ない。たまに2-3cmほどの小石が混じっているので、時速50㎞で小石に乗り上げたら抑えきれないだろう。時速43㎞で危険を感じて速度を上げるのをやめた。
  友知の坂は1000mの登り、高低差は35mほどかな。この坂を登りきると道路標識がある、直進が納沙布岬、左折は牧ノ内方向。左折してすぐに日本最東端のゴルフ場だ。日本のセントアンドリュースと言われている。だいぶ建物が古くなった。ゴルフ場の前を通り過ぎたら、車はいないから、後ろを確認しながら道路の中央付近を走れる。ここで思い切りペダルをこいだら、時速46㎞がでた。
  もう52年前のことだが、団塊世代が高校生の時には全校マラソンがあり、男子は20㎞、女子は10㎞のコース設定だった。男子マラソンコースは牧ノ内のT字路を少し通り過ぎてから戻ってきて、T字路を根室高校グランド方向へ曲がった。根高前からT字路までは8.4kmあったから、3km弱オホーツク海へ向かって走り、そこから折り返したのだろう。何月だったか忘れたが、根室には珍しく無風で気温28度の暑い日だった。根室で28度の気温は本当に珍しい。そんな炎天下で誰も走ったことがなかった。そしてこのマラソンコースは日影が一か所もないのです。当時は水を飲んではいけないとされていたから、まじめに水を飲まずに走り切った女子生徒が10人ほどゴールインしたところで意識を失いバタバタ倒れた。熱中症である。救急車で運ばれたが、不幸なことに一人亡くなった。ebisuの彼女(いま女房殿)も先頭集団で走ってゴールインしたとたんに意識がなくなった一人でした。それ以後、体育祭最後の競技であった全校マラソンは中止となって現在に至る。ebisuは喉が渇くので途中の農場で井戸水をたらふく飲んだ。それをみた友人たちが数名続いた。なるほど水をたくさん飲むと胃の中でちゃぷんちゃぷんと揺れるので、走るには不都合だった。2時間の制限時間内に完走しなければ、人数とオーバした時間に応じてクラスの減点となる。だから、時間外になる危険を冒して、「水を飲むのは勇気がいる」ことだった。いまから見るとおかしいでしょ。
 今日、距離計で実測したら、T字路から3.4kmでオホーツク海へ出てしまう、根高正門前からオホーツク海まで11.8㎞あった。
 オホーツク海を右手に眺めながら3.4km走ると牧ノ内方向へ左折する道路がある。そこからは緩い上り坂が500m続く。高低差はおおよそ30mある。オホーツク海から左折して、根室高校への右折の分岐点まで1.9㎞ある。ここから根室高校生徒玄関前までは2.1km。

  根室高校正門前を起点としたコースの距離を順に書いておく。興味があったらグーグルマップでご覧ください。

 <起点>根室高校正門前⇒ 友知の坂。ゴルフ場分岐点(5.4km) ⇒ 牧ノ内T字路(8.4km) ⇒ オホーツク海分岐点(11.8km) ⇒ オホーツク海から牧ノ内への左折分岐点(15.4km) ⇒ 友知・根室市街地分岐点(17.3km) ⇒ 根室高校生徒玄関前(20.8km)

<今週の走行データ内訳>
6/5・月:
RB  
①分屯地コース 4.2km、 Av 19.9km/h 、Mx 39.0km/h
MTB
②分屯地コース 4.4km、 Av 18.6km/h、Mx39.5km/h
6/6・火:RB
③分屯地コース 11.0km、 Av 19.0km/h、 Mx 40.5km/h
6/7・水:RB
④分屯地コース  6.6km、 Av 19.4km/h、 Mx 31.0km/h
⑤分屯地コース  4.5km、 Av 19.1km/h、 Mx 37.1km/h
6/9・木:RB
⑥分屯地コース 16.3km、 Av 17.7km/h、 Mx 42.7km/h
6/10・金:
RB
⑦太平洋⇒オホーツク海コース
                      22.0km、Av 19.1km/h、 Mx 46.1km/h
RB
⑧分屯地コース 15.5km、 Av 20.2km/h、 Mx 35.9km/h
MTB
⑨土手上り下り  6.3km、 Av 14.6km/h、 Mx28.8km/h


 < 今週の走行データまとめ >
    RB:  80km     累計 2508km
   MTB: 10.7km  累計 1214km 
     合計 90.7km        3722km

  ロードバイクの累計走行距離が2500kmを超えた。ショートコースの開発が功を奏している。たとえば、⑧はL字コースを6往復している。L字コースは片道1.1kmあるから、往復で2.2kmだ。直線コースだから速度が出しやすいが、550m走り切ったら90度のカーブだ。ここは車両の通行に注意して走らなければならない。
  分屯地コースでは直線700mが一か所あるのでそこで瞬間最高速度にトライしている。⑥で平地走行瞬間最高速42.7kmを達成した。
  ⑦の瞬間最高速度46.1kmは、ゴルフ場から牧ノ内T字路までの緩い起伏のあるコースで、信号も曲がり角もないそして路肩を走る必要もないので小石を気にせずスピードが出せる。だから時速46㎞で走っても安心・安全、お奨めのサイクリングロード。東京で暮らしている皆さん、根室にきて走ってみませんか？

  明日は日曜日、午後から晴れて道路が乾いたら、10km走って、週間走行距離100㎞を達成したい。午前中は雨の予報だから、果たして乾くかな？

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